본문 바로가기

분류 전체보기136

A유형 행동양식(Type A Behavior Pattern; TABP)의 특성과 영향은 무엇인가? 주변에서 항상 바쁘게 움직이고, 사소한 일에도 쉽게 스트레스를 받는 사람을 본 적이 있나요?이런 특징은 심리학과 건강 연구에서 주목하는 A유형 행동양식(Type A Behavior Pattern)의 대표적인 모습입니다. A유형 행동은 빠른 성취와 경쟁심을 무기로 삼지만, 장기적으로는 스트레스와 건강 문제를 유발할 수 있습니다.이번 글에서는 A유형 행동양식의 주요 특징, 심혈관 건강과의 연관성, 그리고 일상에서 실천할 수 있는 조절 방법까지 알아봅니다. 1. "A유형 행동양식" 개념 정의A유형 행동양식(Type A Behavior Pattern, TABP)은 1950년대 심장병 전문의인 마이어 프리드먼(Meyer Friedman)과 레이 H. 로젠맨(Ray H. Rosenman)에 의해 처음 제안된 개념.. 2025. 4. 28.
나는 나 자신을 얼마나 알고 있는가? 우리는 스스로를 잘 알고 있다고 믿습니다. 어떤 결정을 내릴 때, 그것이 나의 의지와 판단에 의한 것이라 확신하곤 하죠. 하지만 뇌과학자 데이비드 이글먼(David Eagleman)은 『무의식은 어떻게 나를 설계하는가 (Incognito)』에서 전혀 다른 사실을 말합니다.우리가 '자유롭게' 선택했다고 믿는 거의 모든 행동은 사실, 무의식 속에서 이미 결정된 결과일 수 있다는 것이죠.이 책은 다음과 같은 질문들을 던집니다:나는 나 자신을 얼마나 알고 있는가?우리의 의식은 삶을 얼마나 통제하는가?자유의지는 실제로 존재하는가?범죄자의 행동은 책임이 있는 선택일까, 아니면 뇌의 결함일까?뇌는 하나의 단일한 자아가 아니라 ‘연합(Alliance)’인가?기억, 지각, 정체성은 어떻게 구성되는가?...『Incogni.. 2025. 4. 25.
『무의식은 어떻게 나를 설계하는가』 책 요약1 : 자유의지, 자아에 대한 뇌과학의 진실 데이비드 이글먼의 『무의식은 어떻게 나를 설계하는가 (Incognito: The Secret Lives of the Brain)』의 각 장별 핵심 내용 요약입니다. 이 요약은 각 장의 주요 개념과 메시지를 중심으로 정리하였습니다. 1. 저자 소개: 데이비드 이글먼 (David Eagleman)미국 스탠퍼드 대학교 의과대학 교수뇌과학자(Neuroscientist), 신경윤리학자, 과학 커뮤니케이터주요 연구 분야: 시간 인식, 의식, 무의식, 신경법학, 감각 확장 기술TED 강연과 PBS 다큐멘터리 『The Brain with David Eagleman』의 진행자로도 유명2. 저작 동기 “왜 우리는 우리가 하는 일을 하는가?” 이 책은 인간의 자유의지와 자아에 대한 환상을 해체하고,무의식적 뇌 시스템이.. 2025. 4. 25.
거울 치료 자기 대화 스크립트: 감정별·상황별 실전 가이드 거울 치료는 단순히 신체 기능 회복을 넘어, 감정 조절과 자기 돌봄(Self-care)을 실천하는 강력한 방법입니다. 이번 글에서는 거울 앞에서 사용할 수 있는 자기 대화 스크립트(Self-Talk Scripts)를 상황별로 제시합니다.저는 이 방법을 통해 스스로 자존감을 회복하고, 삶의 균형을 찾아가는 여정을 시작했습니다.여러분도 거울 앞에서 진심 어린 자기 대화를 실천하며, 자기 연민(Self-compassion)과 자기 치유(Self-healing)을 경험할 수 있기를 바랍니다. 목차왜 거울 앞 자기 대화가 중요한가?거울 치료와 자기 대화의 결합 효과감정별·상황별 자기 대화 스크립트 예시3.1 불안을 느낄 때3.2 슬픔에 잠길 때3.3 자신감이 필요할 때3.4 실패를 경험했을 때3.5 스트레스에 .. 2025. 4. 21.
거울 치료 실천 가이드: 일상에서 신경과 감정을 돌보는 가장 쉬운 방법 거울 치료(Mirror Therapy)는 복잡한 장비나 고비용 없이, 단 하나의 거울만으로 신경 가소성(neuroplasticity)을 촉진하고 감정 조절(emotion regulation)을 도울 수 있는 혁신적 방법입니다. 저는 개인적으로, 스스로의 자존감을 회복하고 성장하는 과정을 지원하기 위해 거울 치료를 공부하고 정리해왔습니다. 또한 이 소중한 방법을 아이들에게도 전해주어, 자기 인식(self-awareness)과 정서적 회복(emotional healing)의 힘을 경험하도록 돕고자 합니다. 이번 글에서는 일상 속에서 누구나 쉽게 실천할 수 있는 거울 치료 방법을 단계별로 안내합니다. 거울 하나로 몸과 마음을 돌보는(self-care) 여정을 함께 시작해보세요. 목차거울 치료를 일상에 적용하.. 2025. 4. 21.
'거울 치료' 란? 신경가소성과 감정 회복을 활용한 심리·재활 기법 거울 치료(Mirror Therapy)는 단순한 물리치료 기법을 넘어, 신경가소성(neuroplasticity)을 촉진하고, 감정조절 및 자기수용을 돕는 강력한 심리적 치유 방법으로 주목받고 있습니다.본 글에서는 거울 치료란 무엇인지, 어떤 과학적 원리에 기반하여 작동하는지, 그리고 실제 적용 사례와 기대 효과까지 체계적으로 정리하여 소개합니다.지금 바로 거울 치료의 과학적 치유 메커니즘을 알아보세요. 목차1. 거울 치료란 무엇이며, 왜 지금 거울치료인가?2. 거울 치료의 과학적 치유 원리3. 거울 치료의 주요 적용 사례4. 거울 치료의 기대 효과와 한계5. 마무리 1. 거울 치료란 무엇이며, 왜 지금 '거울 치료'인가?거울 치료(Mirror Therapy)는 1990년대 초, 신경과학자 V. S. R.. 2025. 4. 21.
[지혜 탐구소(Wisdom Quest)] 블로그 이용 가이드: 삶의 파도를 타고 자연스럽게 흐르자. “생각을 탐험하고, 삶을 설계하는 사람들을 위한 공간입니다.”이곳은 호기심 많은 큐비(Quby)가 운영하는 "지혜 탐구소(Wisdom Quest)"입니다. 세상에 대한 호기심, 사람에 대한 이해, 그리고 더 나은 선택을 위한 지식이 제 삶을 이끌어 왔고, 이 블로그는 그 여정을 기록하는 지식 아카이브이자 대화의 장입니다. ‘한 가지 주제만 다루는 블로그가 수익에 유리하다’는 말을 들었지만, 저는 다양한 주제를 엮어내는 관점의 힘을 믿습니다. 그래서 이 블로그는 하나의 주제를 파고드는 것이 아니라, 심리학부터 직장인 성장, 데이터 분석, AI, 그리고 웰빙까지 삶의 중요한 요소들을 통합적으로 탐색합니다. 앞으로도 살면서 필요한 지혜를 꾸준히 공부하고 발견하고 기록하려고 합니다. 🧠 마음을 이해하고 싶.. 2025. 4. 14.
세계경제포럼(WEF) '일자리의 미래 2023~2027' 보고서 요약 "AI 때문에 내 일자리가 사라진다고?"불안한 이 질문에 답을 찾기 위해 세계경제포럼(WEF)이 전 세계 기업과 전문가 803곳을 대상으로 조사한 『Future of Jobs 2023』 보고서를 발표했습니다.『Future of Jobs Report 2023』은 AI전문가, 지속가능성 전문가, 데이터 분석가처럼 앞으로 뜨는 직업과, 단순노무직처럼 감소하는 일자리를 비교 분석해줍니다.이번 포스팅에서는 직업 성장률 TOP3, 핵심 직무 스킬, 그리고 기술 격차를 기회로 바꾸는 전략까지 쉽고 명확하게 정리했습니다. 1. 주요 인사이트 요약📉 사라지는 직업 vs. 새로 생기는 직업직무 83백만 개 감소, 직무 69백만 개 창출 → 순 감소 14백만 개사라질 가능성이 높은 직무: 은행 창구직원, 회계사, 기록.. 2025. 4. 13.
2025년 2월 취업 트렌드 분석: 직업별 특징 및 동향 "서울은 사무직, 경남은 제조직, 제주도는 서비스직?"지역별 산업 구조에 따라 취업 트렌드도 크게 달라집니다. 2025년 2월 기준, 한국고용정보원 취업통계 자료를 바탕으로 직업별, 지역별 취업 현황을 분석해보면, 각 지역의 강점과 산업 방향성이 선명하게 드러납니다. 이번 글에서는 총 9개 대직종과 17개 시·도별 취업자 수를 비교 분석하여 어떤 직업이 어디에서 잘 풀리고 있는지를 한눈에 정리해드립니다.📚 목차전체 취업자 수 상위 지역직업 대분류별(9종) 취업자 수 순위직업 중분류별(35종) 취업자 수 순위주요 직업별 지역 특징 분석지역별 산업 특화 요약결론 및 시사점 1. 전체 취업자 수 상위 지역순위지역전체 취업자수1위경기도32,999명2위서울특별시21,051명3위경상남도8,314명4위전라북도6,2.. 2025. 4. 13.
2025년 취업 트렌드 분석｜지역별 동향 📍 2025년 2월 지역별 취업 동향 분석한국고용정보원의 2025년 2월 취업 데이터를 바탕으로, 지역별 특징을 정리해 분석해드리겠습니다.분석 기준은 다음과 같습니다:전체 취업자 수성별 비율고용형태 (정규직 중심 or 계약직 중심)연령대 분포 (특정 연령층이 두드러지는지)학력 수준 (고졸/대졸 이상 비중 등)1. 지역별 전체 취업자 수 Top 5 순위지역전체 취업자 수주요 특징 요약1경기도32,744명수도권 최대 규모, 고졸+대졸 비중 높음2서울특별시21,133명여성·대졸·정규직 취업 많음3경상남도8,835명고령층 + 여성 비중 높음4인천광역시8,460명50~60대 위주 취업 증가5부산광역시9,841명고졸+정규직 중심의 전통적 산업 구조 2. 주요 지역별 트렌드 요약 📍 서울특별시총 취업자 수: 2.. 2025. 4. 13.
2025년 취업 트렌드 분석｜고용형태, 학력, 연령, 성별 취업 동향 2025년 2월, 대한민국 고용시장에서는 어떤 일이 있었을까요? 단순한 숫자 이상의 의미가 담긴 이번 고용통계는 기업이 원하는 인재상부터, 노동시장의 변화 방향까지 우리에게 많은 힌트를 던져줍니다. 이번 글에서는 2025년 2월 고용통계 데이터를 기반으로 고용형태, 학력, 연령, 성별별 취업 트렌드를 분석하고 그 속에 담긴 사회적 흐름과 실질적 시사점까지 짚어드립니다. 📌 분석 대상 데이터 : 한국고용정보원, 고용24 구인구직 및 취업동향 - 2025년 2월, 취업건수(총괄) ※ 구인구직을 등록한 지방노동관서 지역 기준 목차 2025년 2월, 대한민국 취업 시장의 핵심 흐름은?고용형태별 분석: 정규직 중심 + 유연고용 증가학력별 분석: 고졸 실무형 인재 수요 높음연령별 분석: 고령층의 재취업이 활발.. 2025. 4. 13.
해외쇼핑몰（AliExpress - 알리익스프레스） 이용시、 내 정보는 어디에 저장되고 어떤 법이 적용될까 알리익스프레스 AliExpress는 중국의 거대 전자상거래 플랫폼으로, 전 세계 소비자들에게 상품을 제공하고 있습니다. 대한민국 소비자로서 AliExpress에 가입하고 개인정보를 제공할 때, 해당 정보가 어디에 저장되며 어떤 국가의 법률에 따라 보호되는지에 대한 이해는 매우 중요합니다. 이 글에서는 데이터 레지던시(Data Residency)와 데이터 주권(Data Sovereignty)의 개념을 바탕으로, AliExpress의 운영 규정을 분석하고 대한민국 소비자에게 주는 시사점과 주의사항을 전문적으로 다루겠습니다.​목차서론데이터 레지던시와 데이터 주권의 개념AliExpress의 개인정보 처리 방침 분석대한민국 소비자의 개인정보 저장 위치와 적용 법률소비자에게 주는 시사점과 주의사항결론 및 마무리F.. 2025. 4. 12.
데이터 레지던시 vs 데이터 주권: 개념 정리와 비교 데이터 레지던시 vs 데이터 주권、 헷갈리는 두 개념을 확실하게 정리해드립니다。 1. 개념 비교 요약 항목데이터레지던시 (Data Residency)데이터 주권 (Data Sovereignty)핵심 질문“데이터가 어디에 저장되는가?”“저장된 데이터에 누가 법적으로 접근할 수 있는가?”초점물리적 위치법적 관할권정의특정 국가나 지역에 데이터를 저장해야 한다는 정책 또는 요구사항데이터가 저장된 장소에 따라, 해당 국가의 법률이 적용된다는 원칙법적 기반지역 내 저장 요구, 데이터 이전 제한 규정국가 주권, 국가 안보, 법 적용 관할권기술적 대응 방식클라우드 리전 선택, 하이브리드 클라우드암호화, 접근 통제, 법적 자문, 데이터 위치 통제비유“은행 계좌를 어느 나라에 만들 것인가”“그 계좌에 법적으로 접근할 수 .. 2025. 4. 12.
디지털 시대, 누가 당신의 데이터를 지배하는가? 데이터 주권(Data Sovereignty)에 대해 알아보자。 데이터에도 국적이 있다?스마트폰을 켜는 순간부터 우리는 수많은 데이터를 생성합니다. 위치 정보, 메시지, 검색 기록, 결제 내역 등. 그런데 이 데이터들, 누가 소유하고 어디에서 저장되고, 어느 법률의 적용을 받을까요? 바로 이 질문에서 출발하는 개념이 ‘데이터 주권(Data Sovereignty)’입니다. 이 글에서는 데이터 주권의 정의와 필요성, 관련 글로벌 규제, 그리고 기업 및 개인이 준비해야 할 사항을 쉽고 깊이 있게 설명합니다.1. 데이터 주권이란? 데이터 주권(Data Sovereignty)은 “데이터가 저장된 위치에 따라 해당 국가의 법적 통제를 받는다”는 개념입니다.즉, 당신의 데이터가 어느 나라의 서버에 저장되느냐에 따라, 그 데이터에 대한 접근 권한, 통제 권한, 삭제 권한 등을 그 .. 2025. 4. 12.
데이터는 왜 ‘국경’을 가져야 할까? 데이터 레지던지(Data Residency)가 디지털 시대의 핵심 이슈가 된 이유 당신의 데이터는 지금 어디에 저장되고 있을까요?혹시 당신 회사의 고객 정보가 한국이 아닌 외국의 서버에 저장되고 있다면, 그것이 법적 문제로 이어질 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 클라우드 기술이 발전하면서 우리는 국경을 넘나드는 데이터 저장을 일상처럼 받아들이고 있습니다. 그러나 바로 그 점이 ‘데이터 레지던시(Data Residency)’라는 새로운 화두를 만들어내고 있어요. 이 개념은 단순한 기술 용어가 아닌, 법과 윤리, 비즈니스 전략이 뒤엉킨 현대 디지털 시대의 주요 키워드입니다. 이 글에서는 데이터 레지던시가 무엇인지, 왜 중요한지, 그리고 기업과 개인은 어떻게 대응해야 하는지를 깊이 있게 살펴봅니다.  📚 목차서론: 왜 데이터가 ‘장소’를 가져야 하는가?본론: Data Residency의.. 2025. 4. 12.
왜 AI 시대에 질문력이 더욱 중요해졌을까? 왜 AI 시대에 질문력이 더욱 중요해졌을까?“The power of asking better questions in the age of AI”AI는 이제 우리보다 글을 더 잘 쓰고, 코드를 더 빠르게 짜고, 방대한 정보를 단숨에 정리합니다.그런데 왜일까요? 이런 AI 시대에, '질문을 잘 던지는 능력'이 점점 더 중요해지고 있습니다.정답은 AI가 줍니다.하지만 무엇을 묻느냐는 여전히 인간의 몫입니다.지금부터, AI 시대의 진짜 핵심 역량인 ‘질문력’의 비밀을 함께 풀어보겠습니다. 📌 목차서론: AI를 똑똑하게 만드는 건 ‘질문력’이다본론2-1. 질문이 중요한 이유 (이론적 접근)2-2. 왜 AI 시대에 질문력이 더욱 중요해졌는가?2-3. 질문 잘하는 5가지 전략2-4. AI 도구와 질문의 상호작용2-5.. 2025. 4. 10.
미국의 공공 주택 관리 및 도시 개발 분야에서 AI 도입 사례 벤치마킹 분석 미국의 공공 주택 관리 및 도시 개발 분야에서 AI 도입 사례 분석1. 요약본 보고서는 미국의 공공 주택 관리 및 도시 개발 분야에서 AI를 적용한 두 가지 주요 사례를 상세히 분석한다. 첫 번째 사례는 뉴욕시 주택법원 답변(Housing Court Answers)에서 개발한 AI 기반 보조 도구인 ‘록산(Roxanne)’으로, 주택 수리 문제에 대한 정보를 세입자에게 제공한다. 두 번째 사례는 로스앤젤레스 교통국(LADOT)의 지능형 교통 감시 및 제어 시스템(ATSAC)으로, 실시간 데이터를 활용하여 교통 신호 타이밍을 최적화한다. 각 사례별로 적용된 AI 기술, 도입 배경, 주요 기능 및 효과를 상세히 조사하고, 이를 바탕으로 공공주택관리 기관이 벤치마킹할 만한 핵심 내용을 요약하여 제시한다.   .. 2025. 4. 7.
미국 공공 부문 AI 도입 현황 및 주요 사례 분석 보고('25.4.7) 미국 공공 부문 AI 도입 현황 및 주요 사례 분석 보고('25.4.7) 1. 서론인공지능(AI)은 현대 거버넌스에서 그 중요성이 점차 증대되며 혁신적인 잠재력을 지닌 기술로 주목받고 있습니다. 본 보고서는 미국 공공 부문에서 AI 도입의 현재 상황을 분석하고, 연방 정부, 주 정부, 지방 자치 단체 등 다양한 수준의 정부 기관에서 AI가 어떻게 활용되고 있는지 구체적인 사례를 통해 살펴보고자 합니다. 또한, AI 도입 추세, 활용 기술, 도입 배경 및 효과, 그리고 이에 따른 변화와 성과를 평가하고, 주요 과제 및 고려 사항을 조사할 것입니다. 더 나아가, 미국 외 주요 국가의 AI 도입 사례를 비교 분석하여 미국 사례에 대한 시사점을 도출하고, 분석된 정보를 바탕으로 미국 공공 부문 AI 도입의 현재.. 2025. 4. 7.
728x90
반응형

티스토리툴바